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Deshalb ist EMS-Training so außergewöhnlich effizient
Ein EMS-Training ist technisch gesehen ein Ganzkörpertraining unter Reizstrom. Dazu muss man wissen: Unsere Muskeln werden bereits im ganz normalen Alltag ständig durch Bioelektronik stimuliert. Möchten wir z. B. von der Couch aufstehen, so sendet das Gehirn einen elektrischen Reiz über das Nervensystem aus und gibt dabei den dafür benötigten Muskeln den Befehl. Genau das macht sich auch die Elektro Muskel Stimulation (EMS) zunutze: Sie verstärkt exakt diesen körpereigenen Effekt durch zusätzlichen, kaum spürbaren Strom von außen. Und führt so zu stärkeren, intensiveren Muskelkontraktionen als beim herkömmlichen Training.
Die logische Folge dieser Intensivierung ist die Trainingsdauer. Während man beim klassischen Krafttraining pro Woche in etwa 3 bis 5 Stunden an wertvoller Freizeit investieren muss, reichen bei einem EMS-Workout rund 20 Minuten 1 bis 2 pro Woche vollkommen aus, um den ganzen Körper bis in die Tiefe zu stärken.
Beim EMS-Training werden über 90 Prozent der Muskelfasern gleichzeitig zum Kontrahieren gebracht. Und das am ganzen Körper! Auch die tiefer liegenden Muskeln kommen dabei nicht zu kurz. Dadurch verbessert sich die intra- und intermuskuläre Koordination und das Training wirkt nicht nur besonders intensiv, sondern vor allem effektiv. Studien belegen diese Wirkung und stellen deutliche Verbesserungen in den Bereichen Ausdauer, Muskelaufbau, Schnelligkeit, Kraft, Fettreduktion und Körperstraffung fest.
