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Fitnesstrend mit erfolgreicher Vergangenheit
EMS-Training ist voll im Trend. Als effiziente Möglichkeit, das Training gezielt zu optimieren, trifft es den Zeitgeist von Menschen, denen Berufs- und Familienalltag kaum noch Zeit und Raum lässt, der eigenen Person und seiner Gesundheit Gutes zu tun. EMS ist im Breitensport und in der Fitnesswelt von heute angekommen.
In der Medizin, Physiotherapie und im Leistungssport wird Elektrische Muskel Stimulation (EMS) allerdings schon seit vielen Jahrzehnten erfolgreich eingesetzt. Die Wirksamkeit ist mit einer Vielzahl von wissenschaftlichen Studien für verschiedenste Anwendungen belegt. Ende der 90er-Jahre wurde EMS erstmals als hocheffizientes Ganzkörpertraining mit Elektrodenpaaren an allen Hauptmuskelgruppen erprobt und verwendet. Schnell wurde klar, dass schon ein kurzes, mit EMS unterstütztes Training hervorragende Ergebnisse erzielt. Im Jahr 2002 wurden die ersten Studienergebnisse zu Ganzkörperanwendungen mit EMS veröffentlicht.
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effizientes Workout mit geringem Zeitaufwand
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Nasse, leitfähige Trainingsunterkleidung und der erforderliche „Kabelsalat“ machten das Training jedoch nicht unbedingt attraktiv. Das Problem: Aufgrund der zeitraubenden Vor- und Nachbereitung schwand der enorme Zeitvorteil, der eigentlich durch diese Technologie für den Anwender entsteht.
An diesem Manko musste gearbeitet werden.
Der nächste Step in der Entwicklung waren Elektrodenwesten, die mit mehreren integrierten Elektroden die Kabelverbindungen verringerten, somit das Handling vereinfachten und das EMS-Training sozusagen salonfähig machten. In den letzten Jahren etablierte sich das Training in sogenannten EMS-Studios oder mit Personal Trainern, wobei hier ausgebildete Coaches beim Anlegen der Elektroden und der Ausführung der Trainingsübungen behilflich waren und sind. Ist EMS doch für viele Menschen die perfekte Lösung, um zu einem regelmäßigen Training zu kommen.
